درود به همراهان اسمیرنایی در شماره قبل  با موضوع خوردن آب آشامیدنی با شما بودیم و در این شماره با ادامه این موضوع در خدمت شما عزیزان هستیم.

خوردن آب به صورت ناشتا و با معده خالی یکی از مهمترین رازهای زیبایی و سلامت بدن است. نوشیدن مقدار زیادی آب راحت‌ترین راه برای داشتن پوست صاف و درخشان است و معمولاً به خاطر سموم موجود در بدن لکه‌های سیاه یا تیره روی پوست ایجاد می‌شود. آب می‌تواند به دفع این سموم ناخواسته از بدن کمک کند. همچنین موها را نرم و براق و سالم می‌کند، از آنجا که یک چهارم موها را آب تشکیل می‌دهد بنابراین اگر بدن آب کافی دریافت نکند موها خشک و شکننده می­گردد؛ از آنجا كه هر سلول بدن با نوشیدن آب در صبح هیدراته می‌شود اثرات آن بر روی پوست طبیعی است. دستگاه گوارش بهبود یافته سموم بدن خارج و به نوبه خود پوست و مو سالم و درخشان خواهد شد. خطوط ریز و درشت و شیارهای پوست به هنگام کمبود آب بیشتر عمیق‌تر شده و مصرف آب باعث کاهش چین و چروک و جوان شدن پوست می‌گردد.

از آنجا که آب هیچ کالری ندارد و نوشیدن آن در فواصل زمانی مکرر و مخصوصاً ولرم و با معده خالی هنگام بیدار شدن از خواب سحرگاهی بهترین راه درمان بیماری‌هاست؛ چون نوشیدن آب ناشتا باعث بالا بردن متابولیسم بدن و به هضم سریعتر غذا کمک می‌کند و این به کاهش وزن در دراز مدت نیز کمک می‌کند. مردم ژاپن از این روش برای سالم ماندن و طول عمرشان استفاده می‌کنند. همچنین باعث پاکسازی شکم شده و به تنظیم دستگاه گوارش کمک می‌کند، سیستم ایمنی بدن را بالا می‌برد و در مبارزه با عفونت‌ها نیز سهم بسزایی دارد.

همه ما از اهمیت این ماده مغذی آگاه هستیم وقتی بدن را به خوبی هیدراسیون (آب دهی) نكنیم با مشكلات سلامتی روبرو می‌شویم این سبك زندگی و سلیقه‌های مدرن ما نیز بر میزان آبی كه روزانه می‌نوشیم تاثیر می‌گذارد. اغلب انسان­ها نوشیدن چیزی غیر از آب را ترجیح می‌دهند، البته وقتی آب یا نوشابه یا آب میوه‌های حاوی شكر جایگزین می‌شوند. بدن برای رفع عطش به این مواد معتاد می‌شود و احساس می‌کند كه خود آبرسانی كرده‌ اما بیهوده است. بدن دچار كمبود آب می­شود كه منجر به میزبان بیماری‌ها می­گردد.

آب باعث سهولت حرکت مواد دفعی در روده‌ها شده و از بروز یبوست پیشگیری و همانند فیبرها باعث بهبود کارکرد دستگاه گوارش می‌شود، مصرف آب سوزش معده و سوءهاضمه را کاهش و باعث رقیق شدن اسید معده می‌شود، آب مواد زائد و سمومی مثل اوره را که در اثر متابولیسم مواد پروتئینی در بدن تولید می‌شود را دفع می‌کند.

اثرات کمبود آب

بعضی از بیماری‌ها مانند سنگ کلیوی، سنگ‌های مجاری ادراری، یبوست، اسهال و علل سردرد و سرگیجه و خستگی‌ها و خواب آلودگی و ضعف عضلات و درد قسمت‌های پایینی کمر و آرتریت، ستون فقرات، ستون مهره‌ها و دیسک‌ها کمبود آب می‌تواند سهمی داشته باشد، زیرا باعث اختلال در رسیدن مواد به سلول‌های بدن می‌شود. اگر آب به اندازه کافی به بدن برسد قلب نیز مجبور نیست برای رساندن خون به نقاط مختلف بدن با شدت بیشتر کار کند.

نقش آب در خواب آلودگی و تنبلی: اگر احساس خواب‌آلودگی می‌کنید و یا تنبل هستید و انرژی ندارید نوشیدن آب با شکم خالی می‌تواند باعث شود فوراً فعال شوید چون سلول‌های قرمز خون را تحریک می‌کند تا سریع‌تر رشد کند و منجر به رسیدن اکسیژن و انرژی بیشتری می‌شود .

مضرات نوشیدن آب یخ

باید توجه داشت که نوشیدن آب یخ نیز مضراتی به دنبال دارد و باعث مشکلات مختلفی در بدن می‌شود، آب یخ موجب منقبض شدن رگ‌های خونی و باعث چسبیدن چربی دور عروق قلب شده، آب را باید به وقت تشنگی واقعی و به اندازه نوشید تا با خنک کردن حرارت بالا رفته بدن نسبت به تقویت آن اقدام کند؛ برای كسانی كه دوست دارند آب سرد بنوشند باید گفت احتیاط کنند كه این باعث كاهش انرژی فرد می‌شود و كلیه‌ها را تضعیف می‌كند زیرا باعث می‌شود تمام مواد روغنی كه مصرف كرده‌اند محكم شود و خیلی زود تبدیل به چربی در بدن شده و عدم تعادل ایجاد كند.

 آب سالم

متاسفانه با گذر زمان و ازدیاد جمعیت و صنعتی شدن این منبع حیاتی آلوده و نیاز به تصفیه شدن داشت، این یک واقعیت است و همه ما می‌دانیم که انواع مختلفی از مواد شیمیایی و آلاینده‌ها در هر زمان و مکانی ممکن است در آب وجود داشته باشد وجود کلر نیز در آب به تنهایی رابطه مستقیم ابتلا به اکثر انواع سرطان‌ها را دارا می‌باشد و همچنین بعضی از آب‌ها متحمل باکتری و ویروس‌هایی می‌باشد. بنابراین به همین دلیل است که برای لذت بردن از زندگی و ایجاد سبک زندگی سالم توصیه به نوشیدن آب سالم و گوارا می‌شود. در نتیجه هیچ مشروبات الكلی، قهوه، نوشیدنی‌هایی كه شربت زیادی دارند نمی‌توانند جایگزین این نوشیدنی معجزه‌آسای طبیعی شود.

آبی که دنیا در اختیار ما قرار می‌دهد تشنگی جسمانی ما را برطرف کرده اما روح خشکیده ما با هیچ آبی تازه نخواهد شد هیچ چیز دنیایی تشنگی ما را برطرف نخواهد کرد مگر پر شدن از روح خدا که ما را تازه و شاداب می‌کند.

در ارمیا ۲ آیه ۱۳ می‌خوانیم که خداوند می‌فرماید “زیرا قوم من مرتکب دو گناه شده‌اند، مرا که چشمه آب حیاتم، ترک‌ گفته‌اند و برای خویشتن آب انبارها کنده‌اند، آب انبارهای ترک خورده که آب را نگاه نتوانند داشت.”

همچنین در دوم پادشاهان باب ۲ آیات ۱۹ تا ۲۲ می‌خوانیم “باری مردم شهر به الیشع گفتند: ای سرور ما، چنان که می‌بینی، اینک شهر ما در جایی نیکو قرار دارد، ولی آب آن بد است و زمینش بی‌حاصل. الیشع گفت: کاسه‌ای نو نزد من بیاورید و در آن نمک بریزید. پس آن را برای او آوردند. آنگاه به طرف چشمه آب رفت و نمک را در آن ریخت و گفت: خداوند چنین می‌فرماید: من این آب را شفا دادم تا دیگر هرگز باعث مرگ کسی نشود و زمین را بی‌حاصل نگرداند.” عیسی مسیح گفت هرکه از آبی که من به او می‌دهم بنوشد هرگز تشنه نخواهد شد، «آمین که از آب حیاتی که خداوند به ما بخشید یعنی عیسی مسیح سیراب شویم که هرگز تشنه نخواهیم شد.»